Kilo almak için (Erkeklere) öneriler
13 Nisan 2009. Kategori Sağlık, İbrahim Saraçoğlu. 2 Yorum.
Genelde insanlar kilosundan muzdariptirler.Kilosu fazla olanlar şişmanlıktan az olanlar ise sıskalıktan şikayet eder.Zayıf erkeklerin sıska görünme fobisi kilo almayı kolaştıran yiyeceklere yönelmelerine sebep olur.İbrahim Saraçoğlu ndan kilo almak isteyen erkeklere öneriler.
-Kuşluk vakti baş parmağımız büyüklüğünde kök zencefil (Öğütülmüş olmamalıdır) 6 dakika kayanayan suda bekletilir ve içilir.(Bir hafta boyunca) -Tüketilecek etlerin üzerine bolca kekik serpilmelidir. -Yemeklerle birlikte sadece buğday ekmeği (beyaz ekmek) tüketilmelidir -Her gün 10-15 adet antep fıstığı tüketilmelidir. -Meyve olarak üzüm ve muz tercih edilmelidir. -Öğleyin bir adet haşlanmış patates yenilmeli ve üzerine bolca kekik serpilmelidir. -Meyveler yenirken yoğurt içerisinde karışım yapılmış şekilde yenilmelidir. -Tatlıyı yemeklerden önce ve üzerine limon sıkılmış şekilde tüketin. -Yemekte yanlız olmaktan kaçının -Hergün 20dk yürüyüş yapın Uzak Durulması Gerekenler: -Bir günde en fazla 2 bardak çay ,1 fincan kahve -Acı biber,turşu,süt ve karabiber 2 ay boyunca tüketilmemelidir. -Gene 2 ay boyunca nohut,bezelye,ıspanak ve brüksel lahanası alınmamalıdır. -Yemeklerde katı yağ kullanılmamalıdır.2 Yorum
betül 17 Ağustos 2009
siz bize burda süt falan tüketmememizi solemıssınız ama tursunun falan ıstah actını solerler anlamadm gıtdı yanı
rabia 3 Haziran 2009
ben bir bayanım çok zayıf olduğum için şikayetçiyim ,yardımcı olurmusunuz